心をさまよわせることのメリット：マインドワンダリング Mind-wandering
心がさまようのは、心が特定の場所に導かれないという意味なので、本質的には目的達成には効果がありません。しかし同時に、心がさまよっている間に、無意識に目標に導かれているという意味で、目的達成に役立つとも…
書籍紹介：The Anxious Generation 常にスマホとつながる不安世代
2010年から2015年にかけて、10代の子どもたちは、自分専用のスマホを持ち始め、社会的スキルを身に付けるための脳の発達に重要な思春期のすべてをスマホと共に過ごすようになり、その影響が深刻化していま…
書籍紹介：身体はトラウマを記録する The Body keeps the Score
米国で５年以上もベストセラーに君臨し続ける書籍「身体はトラウマを記録する」を紹介します。なぜこの本は長く高い関心を引き寄せ続けているのでしょう？それは、トラウマが特定の人たちに限らず、社会のいたるとこ…
書籍紹介：感情はどうやってつくられるのか？ ～ 構成主義的情動理論
脳は考えるためにあるのではなく、生き延びるためにあります。脳は、思考も感情も、内の世界も外の世界も区別せず、生き延びるために予測する器官です。感情も反応ではなく、予測です。感情は私たちに備わっているの…
モチベーションとは？モチベーションの種類と、行動を持続させる方法
私たちはモチベーションという言葉をよく使いますが、そもそもモチベーションとは何なのか、どうやったらモチベーションが生まれ、どうやってうまく利用できるのか仕組みをよく理解していません。今回は様々なモチベ…
書籍紹介：より多くを求め続ける分子・ドーパミン The Molecure of More
ドーパミンは、創造性の源であると同時に、狂気の源でもあります。人類を繁栄させる源であると同時に、人類を崩壊させる源でもあります。私たちはドーパミンともっとうまく付き合っていく必要があります。そして、際…
書籍紹介：Determined 行動は過去によって決められる
サポルスキーは、私たちの行動のすべては過去の出来事によって決定づけられていて、そこに自由意志はないと主張します。確かに、そう考える方が、思いやりや優しさをもって、他人と接することができるようになるかも…
好きと欲しいの違い Liking vs Wanting
私たちは、何かを欲しいと思うとき、それが好きだからと考えがちです。しかし、必ずしも好きだから欲しいわけではなく、好きでなくても欲しいと思うことがあります。さらには、欲しいと思っていたものを手に入れても…
Expectation：予測したり期待することの良い側面と悪い側面
私たちの経験は、事前の予測や期待に大きく影響されます。経験する前に情報を受け取る方が、経験した後に情報を受け取る場合よりも経験に強い影響を与えます。ネガティブな予測のトラップに引き込まれず、ポジティブ…
モラルは考えるのか、感じるのか？ 意識と無意識とトロッコ問題
モラルには意識と無意識が影響します。みなさんには、道徳的に何かおかしい、何かが間違っていると強く感じても、なぜそれが悪いのか、理由をうまく説明できない経験がないでしょうか？はっきりと説明できないのは、…
「私たちの仲間」と「そうでない人」：有害なグループ化を克服する方法
私たちは、他の人たちを「自分たちの仲間」と「そうでない人」に分けようとします。大昔であれば有効だったグループ化ですが、現代では有害な場合も多いです。今回はグループ化の無意識と意識的な作用と、有害なグル…
外発的動機と内発的動機 － 自己の価値観と目的に向き合い、内発的動機に導かれる
人が長期的なモチベーションやパフォーマンスを上げるためには、内発的動機が必要です。報酬などの外発的動機は最低限の動機付けにしかならず、また短期的な効果しかありません。内発的動機に導かれるためには、自分…
エンパシーとコンパッション：２つの本当の意味と、人はどちらを持つべきか？
組織のリーダーに必要な素質、さらにはより良い社会の実現のために必要な感情として挙げられるのが、エンパシーとコンパッションです。しかし、この２つの言葉は、混同されたり、誤って紹介されていることが多々あり…